Café com a 2 em 1 tratou sobre corpo, movimento e homeoffice
No projeto EAD Mais: Café com a 2 em 1 de ontem (12), a professora recebeu a personal trainer Isabella Paranaguá (@isaparanagua), para conversar sobre “corpo, movimento e isolamento”. Durante a live, Isabella enfatizou a importância de estabelecer uma rotina, principalmente durante a semana. “É muito tentador passar o dia assistindo televisão, mas precisamos condicionar nosso corpo e mente a ter uma rotina”, colocou Isabella.
A professora também aconselhou que as atividades físicas sejam feitas dentro de casa, evitando assim uma possível contaminação ou disseminação da doença. “Existem várias formas de se exercitar em casa. É possível pular corda, polichinelo ou mesmo subir e descer as escadas do seu prédio. O importante nesse momento é se exercitar com segurança e responsabilidade”, disse ela.
A personal trainer também chamou atenção para os hábitos alimentares durante a quarentena, que precisam ser repensados. “Prefira fazer suas próprias refeições a pedir comida por aplicativos de delivery. E quando for ao supermercado, evite comprar alimentos muito calóricos ou com excesso de açúcar”.
Quanto ao homeoffice, a professora alertou sobre os cuidados a serem tomados: “É muito difícil manter uma postura correta na cama. Por isso, o ideal é trabalhar em uma escrivaninha ou mesa, onde seja possível manter a coluna reta”, afirmou ela.
Hidratar o corpo também é fundamental para se manter saudável nesse momento. “Beber água é sempre necessário. Mas nesse momento, isso se torna ainda mais importante, já que, dentro de casa, as pessoas tendem a sentir menos sede”.
Por fim, a personal alertou para o uso de bebidas alcoólicas durante o isolamento social. “Mesmo em casa, a ingestão de álcool deve ser feita com cuidado. Não beber em excesso e sempre intercalar com água”, concluiu ela.
Os encontros no Café 2 em 1 aconteceram no Instagram, em @2em1consultoria.com.br até o dia 12 de abril. Para consultar os temas discutidos no Projeto EADMAIS: Café com a 2 em 1 assista o nosso canal no Youtube.
